La rentrée en classe est souvent synonyme de nouveauté pour les enfants. Que ce soit la première rentrée ou la quatrième, les enfants peuvent ressentir du stress face à cette nouvelle étape. Une période d’adaptation est donc tout à fait normale. Les premières semaines d’école sont l’occasion de mettre rapidement en place des habitudes pour faciliter le fonctionnement de l’enfant, mais aussi de la famille tout au long de l’année scolaire.
1. Établir une routine quotidienne stable
Les routines sont importantes, car elles procurent un sentiment de sécurité aux enfants et leur permettent de mieux gérer les transitions. Une routine standard pour un enfant d’âge scolaire peut inclure :
- Une heure de coucher et de réveil réguliers, et ce, même la fin de semaine (si possible!)
- Un déjeuner le matin ou une collation en revenant de l’école
- Pour leur plus vieux, une période de devoir
- Une période de jeux
- Etc.
Pour aider la famille, le sac d’école et la boîte à lunch peuvent être faits la veille. Un horaire visuel peut aussi être utilisé pour augmenter l’autonomie des enfants dans la réalisation de leur routine.
2. Favoriser un sommeil de qualité
Un enfant reposé est généralement plus attentif, plus disponible aux apprentissages et mieux disposé à gérer ses émotions. Les bonnes habitudes de sommeil incluent ;
- Éviter les écrans avant le coucher
- Établir une routine régulière et calme avant le coucher
- Éviter les activités physiques intenses avant le coucher
- Si les enfants ont faim, leur offrir une collation légère
3. Développer l’autonomie dès le début de l’année
Le développement de l’autonomie est important peu importe l’âge de l’enfant. Une autonomie accrue permet à l’enfant de développer sa confiance en soi et ses habiletés. Cela permet aussi de décharger les parents et ainsi de favoriser un bien-être plus grand. Il est recommandé de développer ces habitudes dès le début de l’année, car cela favorisera un maintien plus facile tout au long de l’année scolaire.
- Préparer son sac d’école
- Ranger ses effets personnels
- S’habiller seul selon son âge
- Préparer les collations de sa boîte à lunch
- Défaire sa boîte à lunch après l’école
- Etc.
Il est aussi intéressant d’encourager spécifiquement l’autonomie et l’organisation scolaire. Cela peut être fait en utilisant un calendrier familial avec les dates d’activités ou des examens et en le vérifiant chaque jour pour s’assurer que l’enfant a tout ce qu’il lui faut.
4. Créer un espace favorable aux devoirs
Le coin devoirs n’a pas besoin d’être parfait, mais il doit être adapté aux besoins de l’enfant.
- Un espace calme et bien éclairé
- Peu de distractions visuelles ou sonores
- Le matériel scolaire facilement accessible
- Une posture confortable et soutenante
5. Maintenir un équilibre entre l’école et les loisirs
Le concept d’équilibre occupationnel est central dans la pratique de l’ergothérapie. Pour assurer le bien-être, physique et mental, il faut favoriser un équilibre dans la vie de l’enfant. Cela peut être fait en :
- Prévoyant du temps libre chaque jour
- Favorisant les jeux actifs à l’extérieur
- Limitant le nombre d’activités parascolaires au besoin
Les premières semaines de classe constituent une excellente occasion d’établir des habitudes positives qui accompagneront l’enfant tout au long de l’année scolaire. Une routine stable, un bon sommeil, le développement de l’autonomie et une organisation adaptée peuvent faire une grande différence dans son bien-être et sa réussite. En cas de préoccupations concernant le développement, les apprentissages ou l’autonomie de votre enfant, un ergothérapeute peut vous aider à identifier des solutions concrètes et personnalisées.
